Для достижения высоких показателей спортсменам свойственно выходить за пределы возможностей, что чревато травмами ног или может болеть часто в месте слома. Часть из них незначительна и не требует внимания. В иных случаях необходима серьезная медицинская помощь.
Как можно вылечить повреждение ноги? В случае любой травмы поврежденному участку необходим покой и отсутствие дальнейших нагрузок. Нельзя растирать травмированное место, так как это может привести к усугублению положения. В случае легкого растяжения мышц стоит некоторое время избегать тренировок, растяжение может само пройти. В случае растяжения ахиллова сухожилия стопа фиксируется тугой повязкой, а на ногу накладывается холод. Для ускорения выздоровления, можно использовать разного рода противовоспалительные и обезболивающие гели и мази («Диклофенак», «Фастум-гель» и другие). Средство наносится на травмированную область дважды в день на протяжении десяти дней. Разрыв связки или сухожилия требует подъема ноги вверх, а кровь отливает от участка повреждения. В таком положении ногу обкладывают холодом для уменьшения гематомы, затем в целях уменьшения припухлости накладывается давящая повязка.
Для восстановления целостности тканей, требуется хирургическое вмешательство. Подобная травма лечится полным покоем, отдыхом, периодически обрабатываются швы, и меняется повязка. Самые частые травмы это ушибы. Травмированное место помещают под холодную воду либо прикладывают лед. Также ногу можно замотать в мокрое полотенце. В случае сильной боли можно принять обезболивающее средство. Образовавшаяся гематома может смазываться бодягой для ускорения рассасывания. Также можно приложить тряпочку, которая смочена в соляном растворе (насыщенном). Заодно это помогает снятию отечности. При ударе в области сустава, накладывается тугая повязка, чтобы ограничить его подвижность. О чрезмерной нагрузке на мышцы могут сигнализировать судороги и спазмы (волокна внезапно сокращаются). Занятие прекращается, поврежденной мышце необходимо обеспечить покой. При отсутствии воспаления поврежденный участок растирается. Если боли периодически повторяются, возможно лечение с помощью прогревания ультрафиолетовыми лампами либо влажным разогревом любого рода (горячая ванна, джакузи, баня).